É verídica esta frase famosa que circula nas redes sociais?
"O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo e sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal" Autor desconhecido
A fartura do Natal e do Ano Novo, principalmente quando somam-se 4 dias ininterruptos de feriado, totalizando 8 dias de feriados em 2 semanas, como ocorreu neste fim de ano de 2012, realmente não tem outra alternativa senão o ganho de peso.
Outro fato a considerar é que a confraternização com parentes e amigos permite uma certa leveza em relação às preocupações, rotinas, deveres, metas, etc. Os exageros alimentares nesta época são influenciados de forma "contagiosa", quase impossível levar em consideração a qualidade e quantidade colocada no prato.
O resumo da ópera: Em média a orgia gastronômica nas festas de fim de ano é capaz de representar um aumento de 2kg na balança!
Por outro lado, a culpa não é somente do cidadão que se empenhou o ano inteiro para conquistar o peso ideal, as academias estão em recesso nestas datas, os consultórios também, as férias emendam em janeiro... Tudo conspirando contra? Só depende de você, apenas!
Vamos às estatísticas dos meus pacientes após as festas de fim de ano:
Emagreceu..........................29.4%
Engordou............................32,4%
Manteve..............................38,2%
Observações moderadoras:
- Dos que emagreceram, 90% eram pacientes novos que iniciaram seus tratamentos a partir de outubro/12.
- Dos que mantiveram o peso metade eram pacientes novos.
- Os que engordaram estiveram distribuídos entre antigos e novos.
- O maior emagrecimento pós festas foi de 1,7kg.
- A maior engorda foi de 2,5kg.
É importante frisar que levando em conta várias considerações feitas aqui, este período é de fato muito frágil para adotar medidas mais rigorosas em prol da saúde e principalmente para quem necessita entrar em forma e perder peso.
O resultado obtido com meus pacientes me deixa honrada, dever cumprido! A maior recomendação que fiz para eles antes das festas foi para tentarem manter o peso, em janeiro daríamos continuidade ao tratamento. Dessa forma, consegui que 38,2% mantivessem o peso, e ainda o louvor de 29,4% de emagrecimentos.
O resultado obtido com meus pacientes me deixa honrada, dever cumprido! A maior recomendação que fiz para eles antes das festas foi para tentarem manter o peso, em janeiro daríamos continuidade ao tratamento. Dessa forma, consegui que 38,2% mantivessem o peso, e ainda o louvor de 29,4% de emagrecimentos.
Parabenizo a todos e especialmente Tania Mara por ter conseguido a façanha de emagrecer 1,7kg após um período tão sedutor!
Para 2013: Manter a determinação e a disciplina para conquista de uma vida saudável.
Para 2013: Manter a determinação e a disciplina para conquista de uma vida saudável.
"Cuide de seu corpo, você mora nele." Abílio Diniz
