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| Ceia de Natal |
Natal chegando... O que os nutricionistas recomendam para esta festa? Não é muito sensato fazer dieta durante as festas natalinas e reveillon, dieta e reeducação alimentar se faz o ano inteiro. Entretanto, o bom senso deve imperar e nos dar limites, exagerar na comilança nas festas de fim de ano, no mímino fará mal e as repercusões serão desastrosas. Se você meu caro leitor está desejando ficar em paz com a balança e com suas taxas sanguíneas, uma dica: Coma mas não exagere!
Principalmente para aqueles que já iniciaram seu tratamento dietoterápico em 2012, não ponha tudo a perder em dois dias. Se for diabético ou se tem alguma restrição alimentar rigorosa, siga sua dieta.
Não esqueçamos do real sentido do Natal, simbolizado pelo nascimento de Jesus Cristo, é estarmos em paz conosco, com nossas famílias e amigos, é fazer o bem para quem necessita, enfim é deixar o amor fluir em nossos corações!
Deixo aqui apenas um pequeno guia de calorias natalinas para vocês, Feliz Natal!
Fonte de consulta:
Tabela de composição dos alimentos para ceia natalina: Elaborado pela nutricionista Especialista em Obesidade Débora de Santana Cavalcanti
